Hoe kunnen we ervoor zorgen dat bewegen een evidentie is?

Bart Beeckmans

Bewegen is gezond. Daar hoeven we niet aan te twijfelen. Waarom? Het zorgt ervoor dat je lichaam fit blijft, dat je geest zich kan herbronnen en dat je lichaam en je geest in balans zijn.

Op jouw maat 

Iedereen heeft nood aan bewegen. Het doet ons allemaal deugd. Het is soms een zoektocht naar welk type bewegen bij jou past. Want dat kan voor iedereen verschillen. Een evenwicht zoeken is belangrijk.  

We weten het, en toch… 

Iedereen weet dat bewegen gezond en belangrijk is. Maar waarom doen we het dan nog te weinig? Omdat ons dagdagelijks leven niet altijd de mogelijkheden biedt om voldoende te bewegen. Neem nu de situatie op het werk. Medewerkers zitten vaak een hele dag neer op een stoel, én vaak met de ogen gericht op een computerscherm.

Psychologische barrière? 

Met wat creativiteit kunnen we ons werk verderzetten, maar op een gezondere manier. Ik denk bijvoorbeeld aan al wandelend vergaderen. Het is beter voor je lichaam én het zorgt vaak voor grotere productiviteit. Want door te wandelen beleef je de vergadering anders, je ziet andere dingen in de omgeving die je kunnen inspireren op dat moment. Bewegen zou een evidentie moeten zijn maar iets in ons zegt dat het niet altijd mogelijk is. Hoe kunnen we die ‘psychologische barrière’ laten wegvallen? Dat zou fantastisch zijn en zo kunnen we kleine quick wins realiseren voor een gezonder leven.